Machen Sie Sich die nachgewiesenen, gesundheitlichen Vorteile des Fitnesstrainings zu Eigen. Eine gut trainierte Muskulatur verhindert und behebt Haltungsschäden und andere Verletzungen oder Beschwerden. Trainierte Menschen haben einen für die Gesundheit so wichtigen erholsamen Schlaf. Fitnesstraining wirkt sich positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System und die Mobilität Ihres Bewegungsapparates aus.
Wirken Sie also mit gezieltem Fitnesstraining orthopädischen Erkrankungen wie Osteoporose, Rückenschmerzen, etc. entgegen und verbessern Sie Ihre Stoffwechselregulierung um zusätzlich hohen Blutfettwerten, Übergewicht, Diabetes, etc. entgegenzuwirken.
Gewebestraffung, Kräftigung der Muskulatur, Reduktion von Körperfett sind die ganz wichtigen Aspekte für die Figuroptimierung.
Eine gut trainierte Muskulatur erhöht Ihren täglichen Energiebedarf. Das bedeutet wiederum, Sie werden wesentlich mehr Kalorien verbrennen und Ihren Körperfettanteil reduzieren. Und das nicht nur während des Trainings, sondern 24 Stunden am Tag!
Meist reicht dazu schon eine geringfügige ‚Korrektur’ der Ernährung.
Ganz entscheidend für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit ist die Schulung der fünf sportmotorischen Fähigkeiten. Diese sind Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Letztere spielt im Allgemeinen nur eine untergeordnete Rolle.
Die Schulung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ist jedoch eine ganz wichtige Voraussetzung zur Bewältigung des Alltags.
Durch die Bewegungsarmut des heutigen Menschen, bzw. durch seine einseitigen Belastungen ist es heute wichtiger denn je, die genannten Eigenschaften zu verbessern um somit leistungsfähiger zu werden.
Zugleich ist es als Basis für jede Sportart unerlässlich, diese Eigenschaften zu verbessern.
